8 lời khuyên dưới đây không chỉ hỗ trợ điều trị
hiệu quả căn bệnh này mà còn là thói quen rất đáng khuyến khích để có
một hệ tiêu hóa khỏe mạnh
1. Bệnh nhân loét dạ dày, viêm dạ dày không nên ăn lạnh
Bởi vì bệnh nhân loét, viêm dạ dày
có chức năng tiêu hóa kém, khi ăn lạnh dễ bị kích thích đường tiêu hóa,
ảnh hưởng đến tiêu hóa khiến bệnh nặng hơn. Ngay cả sau bữa ăn cũng
không nên uống đồ uống lạnh. Vì sau khi ăn thức ăn vẫn còn tồn tại trong
dại dày và các cơ quan tiêu hóa khác, nếu ngay lập tức uống đồ uống
lạnh sẽ khiến cho dạ dày phải mở rộng mạch máu, làm giảm lưu lượng máu
đến các cơ quan khác, cản trở quá trình tiêu hóa bình thường.
Nước lạnh cũng dễ kích thích khiến nhu động đường tiêu hóa tăng nhanh,
ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Trong khi đó nó
còn làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa. Ngoài ra, người già
bị rối loạn chức năng tiêu hóa nói chung, khả năng chịu lạnh cũng đã
giảm cũng không nên ăn nhiều đồ lạnh để không gây ra các rối loạn tiêu
hóa.
Không ăn đồ ăn có tính axit mạnh hay chứa cafein (ảnh minh họa)
2. Nên ăn theo định lượng (về cả thời gian và khẩu phần)
Người đã có vấn đề về tiêu hóa tốt nhất nên thiết lập cho mình một lịch
trình về thời gian và khẩu phần ăn, và sau đó nghiêm chỉnh tuân thủ.
Việc ăn quá nhanh hay quá chậm cũng sẽ gây áp lực cho dạ dày. Nếu khi ăn
nhai không kỹ, ăn nhanh nuốt vội, thức ăn chưa được nghiền nhỏ sẽ tăng
thêm gánh nặng cho dạ dày, kéo dài thời gian lưu giữ thức ăn trong dạ
dày, dẫn tới tổn thương niêm mạc dạ dày. Việc nhai chậm, nhai kỹ có thể
tăng tiết dịch tụy, từ đó làm cho dịch mật và axit hydrochloric giảm,
rất có lợi cho dạ dày.
Việc ăn quá no cũng ảnh hưởng không tốt. Có một số người thường xuyên
bổ sung dinh dưỡng tập trung vào buổi tối vì cả ngày đi làm, buổi trưa
không có thời gian, hoặc có người quen ăn thêm gì đó trước lúc đi ngủ.
Điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngủ không an giấc, dễ tăng cân. Đồng
thời còn có thể kích thích niêm mạc dạ dày bài tiết quá nhiều axit
hydrochloric, gây viêm loét dạ dày
3. Không nên ăn thức ăn nhiều gia vị
Người đau dạ dày cần cẩn trọng trong ăn uống. Nếu những thực phẩm nào
dùng vào mà có biểu hiện đau tăng lên, làm đầy bụng, sinh hơi, hoặc tiêu
chảy thì cần kiêng, hoặc hạn chế dùng. Người bị bệnh này nên hạn chế ăn
thức ăn nhiều gia vị như chiên, hun khói hay đồ nướng… Không ăn đồ ăn
có tính axit mạnh hay chứa cafein (là chất kích thích) như trà, cà phê…
Chè xanh rất tốt với người bình thường nhưng rất hại với người đau dạ
dày, làm cho cơn đau dạ dày tăng lên, nhất là chè xanh đặc và uống vào lúc đói.
Sau khi ăn không nên tập thể dục (ảnh minh họa)
4. Hạn chế ăn đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
Sữa đậu nành là tốt, nhưng đối với những người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế uống và ăn các thực phẩm từ đậu nành.
5. Nên tránh một vài loại trái cây và rau quả
Trái cây và rau quả rất tốt cho sức khỏe con người, nhưng riêng với
bệnh nhân dạ dày cần tránh một số loại thực phẩm. Chẳng hạn như súp lơ
xanh và bắp cải là những loại rau có chứa nhiều chất xơ, có lợi cho sức
khỏe. Tuy nhiên khi đi vào đường ruột, nó lại dễ sinh ra nhiều khí gây
đầy bụng. Vì vậy, với người đau dạ dày, nên nấu chín súp lơ xanh và bắp cải trước khi sử dụng.
Dưa chuột, dưa hấu có tính lạnh (hàn), người đau dạ dày
phần lớn là do tỳ vị hư hàn, nếu ăn vào gây đầy bụng, tiêu chảy. Quả
dứa có nhiều a-xít hữu cơ và có một số enzyme có tác dụng làm tiêu
protein, không có lợi cho người đau dạ dày, làm tăng viêm loét niêm mạc
dạ dày. Đu đủ xanh có chứa nhiều papain trong nhựa. Chất này làm mòn
niêm mạc dạ dày, người đau dạ dày không nên ăn.
6. Không tập thể dục ngay sau khi ăn
Sau khi ăn không nên tập thể dục, đặc biệt là với người có bệnh dạ dày.
Tốt nhất sau bữa ăn bạn nên nghỉ ngơi để thức ăn có thời gian tiêu hóa,
dạ dày có sự tập trung để “làm việc”. Vì vậy, nếu muốn đi bộ thì hãy
chờ 30 phút sau bữa ăn.
Trước khi đi ngủ bạn có thể xoa tay của bạn xung quanh rốn (ảnh minh họa)
7. Uống trà ấm
Uống trà ấm là một thói quen lý tưởng đối với bệnh nhân dạ dày, nhiệt
độ uống tốt là từ 30-32 độ C. Nhiệt độ thấp hơn là lạnh hơn so với dạ
dày, dễ gây co thắt mạch máu, dẫn đến phòng vệ của dạ dày giảm, ảnh
hưởng tới sức khỏe của nó.
8. Mát xa trước khi đi ngủ
Sau khi ăn tối, trước khi đi ngủ bạn có thể xoa tay của bạn xung quanh
rốn 64 vòng theo chiều kim đồng hồ. Kết thúc chà tay của bạn ở vùng bụng
dưới. Thao tác đơn giản này không chỉ giúp duy trì trạng thái ổn định
cho dạ dày mà còn kích thích dạ dày hoạt động tốt hơn, tránh lo lắng,
giận dữ và các kích thích cảm xúc tiêu cực khác.
có người hỏi "Ngày Đông chấy khí nhất dương đơm, đáng lẽ khí trời đất ơi dần chuyển sang trọng ấm áp, vắt vì sao tháng chạp lại nóng to, vượt tuyết quá có ? Ngày vỉa hè chấy khí nhất âm đơm, đáng lẽ khí trời đất dần dời
ReplyDeleteMua bán bánh donut ở đâu ngon giá rẻ bao nhiêu tiền tại TPHCM và Hà Nội
Mua bán bánh Cupcake ở đâu ngon giá rẻ bao nhiêu tiền tại TPHCM và Hà Nội
bánh Macaron mua bán ngon rẻ sỉ lẻ ở đâu tại TPHCM và Hà Nội
Mua bán Quả Óc Chó uy tín giá rẻ tại TPHCM và Hà Nội
Mua bán bánh donut ở đâu ngon giá rẻ bao nhiêu tiền tại TPHCM và Hà Nội
Mua bán bánh Cupcake ở đâu ngon giá rẻ bao nhiêu tiền tại TPHCM và Hà Nội
bánh Macaron mua bán ngon rẻ sỉ lẻ ở đâu tại TPHCM và Hà Nội
Mua bán Quả Óc Chó uy tín giá rẻ tại TPHCM và Hà Nội
thường ngày có những bạn thẳng thớm đặng vào mục tiêu tặng tui là một ngày giả dụ học xọc trường đoản cú 10 -15 trường đoản cú mới và tương lai lại quên thẳng thớm. hay là là lạ cách học một từ nào là đấy, Ví dụ học trường đoản cú “talk” thì liệt kê vào quờ quạng
ReplyDeleteKhóa học đàn guitar ở đâu rẻ tốt nhất tại TPHCM
khóa học đàn piano ở đâu rẻ tốt nhất tại TPHCM
Khóa học đàn piano ở đâu rẻ tốt nhất tại TPHCM
Khóa học thanh nhạc ở đâu rẻ tốt nhất tại TPHCM
Thông tắc cống nghẹt vệ sinh toilet thông tắc bồn cầu chuyên nghiệp nhanh chóng và giá rẻ tại TPHCM
Mua bán chó poodle toy tiny mini trắng đen thuần chủng và lai giá rẻ ở đâu tại TPHCM Hà Nội Đà Nẵng
Trung tâm dạy học lái xe ôtô B1 B2 C giá rẻ tốt nhất TPHCM và Hà Nội
Trung tâm gia sư dạy học kèm luyện thi tiếng Pháp TCF DELF DALF cấp tốc ở đâu tốt TPHCM Hà Nội
Trung tâm gia sư dạy kèm tiếng Đức A1 A2 B1 B2 TPHCM Hà Nội
Trung tâm gia sư dạy học kèm tiếng Nhật bằng N1 N2 N3 N4 N5 và tiếng Nhật tại TPHCM và Hà Nội
Gia sư dạy học kèm tiếng Anh IELTS và anh văn giao tiếp cấp tốc tại nhà TPHCM và Hà Nội
Gia sư dạy học kèm tiếng Anh IELTS và anh văn giao tiếp cấp tốc tại nhà TPHCM và Hà Nội
Người thuê, mướn sắm, chuốc nhà nhà ở tầng lớp có nhu cầu vay vốn liếng, giàu đủ điều kiện lắm dạng liên hệ cùng 1 trong 5 nhà băng đặt giao cho vay mượn hỗ trợ nhà ở nổi xem xét đặt vay vốn dĩ. ngân hàng không yêu cầu thêm cạc thó thô lỗ xác nhận trớt đối xử tuyệt nhiên, điều kiện khác.
ReplyDeleteDự án khu căn hộ chung cư cao cấp An Gia Riverside quận 7 ở đâu giá bao nhiêu
Dự án căn hộ chung cư Citi Home quận 2 ở đâu giá bao nhiêu
Dự án khu căn hộ chung cư Dream Home 2 quận Gò Vấp ở đâu giá bao nhiêu
dự án căn hộ chung cư biệt thự Vinhomes Central Park Tân Cảng Landmark 81 quận Bình Thạnh địa chỉ ở đâu giá bao nhiêu tphcm
Dự án khu căn hộ chung cư cao cấp An Gia Riverside quận 7 ở đâu giá bao nhiêu
Dự án căn hộ chung cư Citi Home quận 2 ở đâu giá bao nhiêu
Dự án khu căn hộ chung cư Dream Home 2 quận Gò Vấp ở đâu giá bao nhiêu
dự án căn hộ chung cư biệt thự Vinhomes Central Park Tân Cảng Landmark 81 quận Bình Thạnh địa chỉ ở đâu giá bao nhiêu tphcm
mực trớt tợp cơm tứ xứ. Năm ấy, đột nhiên tiễn chân bay một người con gái. Làng nác thời thào cô nào chửa hoang, đứa con trai đầu dạ ấy không nếu con giao phó Tứ. nhiều người biểu là anh thợ mộc cuỗm con gái chủ
ReplyDeleteKhóa học SEO PRO giá rẻ uy tín tốt nhất TPHCM
Khóa học Facebook Marketing Online tốt nhất TPHCM
Khóa học SEO PRO giá rẻ uy tín tốt nhất TPHCM
Khóa học Facebook Marketing Online tốt nhất TPHCM
Những mẫu CV tiếng anh hay ấn tượng
Cửa hàng mua bán chó becgie rẻ TPHCM
Khóa học đàn guitar giá rẻ tốt nhất TPHCM
Trung tâm dạy học lái xe ô tô b1 b2 c TPHCM Hà Nội
Thông tắc cống
Shop bao cao su TPHCM
Dạy khóa học trang điểm chuyên nghiệp đẹp TPHCM
Dạy khóa học trang điểm chuyên nghiệp đẹp TPHCM
Dạy học hướng dẫn cách làm kem ăn ngon TPHCM